Beckenbodentraining

  • Präventionskurs anerkannt durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) nach §20 SGB V
  • Zielgruppe

    Versicherte nach der Rückbildungszeit, sowie Frauen und Männer vor und nach operativen Eingriffen an Organen im kleinen Becken. Nicht nur für hypotone Beckenbodenmuskulatur, sondern auch für die Hypertone Strukturen. Frauen im Zeitfenster der Menopause, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, vor allem im Bereich des Unterleibs.

    nicht alters- oder geschlechtsspezifisch
    barrierefreier Zugang
  • Kursbeschreibung

    Man erlernt neben beckenbodenschonenden Verhalten auch die Wahrnehmung der Einzelnen Muskelschichten. Es folgen Kräftigungsübungen nicht nur für den Beckenboden, sondern auch benachbarte Muskelstränge und die der Bauch- und Rückenmuskeln. Ein starker Bewegungs- und Stützapparat ist die Grundlage für einen gesunden Beckenboden. Auch der Zusammenhang zwischen Beckenboden und Atmung wird verdeutlicht. Am Schluss folgt eine Sensibilisierung für Dehnung- und Entspannungsübungen
  • Gruppengröße

    Ein Kurs wird mit mindestens 4 Personen und maximal 10 Personen belegt sein.
  • Kursdauer

    8 x 60 Minuten
  • Kosten

    125,00 € pro Kursteilnehmer

    Durch die Anerkennung als Präventionskurs sind die gesetzlichen Krankenkassen dazu verpflichtet, diesen Kurs nach Beendigung zu bezuschussen. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn, zu welchem Betrag und die Anzahl der Kurse Ihre Krankenkasse übernimmt. Nach Beendigung des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme, erhalten Sie eine Bescheinigung, die Sie dann einreichen können um den Teilbetrag der Kosten erstattet zu bekommen.